organiclife.co.il
  דף הבית arrow בריאות ורפואה טבעית arrow חשיבות השינה לפי הרפואה הסינית
רביעי, 23 אוגוסט 2017
 
 
חשיבות השינה לפי הרפואה הסינית הדפס דואל
מאת תמורות - המרכז לקידום רפואה משולבת   

שינה היא המנוחה החשובה ביותר במהלך היום. בזמן השינה מואטות כל פעולות הגוף, וכל הצ´י והדם שנוצר במהלך היום
מקבל את ההזדמנות להשתנות ולהתאכסן כתמצית ג´ינג. זמן השינה החיוני לכל אדם תלוי במצבו הגופני, בגילו, במצב בריאותו,
ברמת הפעילות שלו ובעונת השנה. רוב האנשים נהנים משנתם באופן מיטבי כשהם ישנים בלילה ועובדים במהלך היום,
כיוון שזה מקביל באופן יחסי לאנרגיה של היין והיאנג בזמנים אלו.

ברפואה הסינית המסורתית, השינה מתרחשת כאשר צ´י היאנג מתחלף בצ´י היין. כשאנו מזדקנים, אנו מנצלים צ´י ייני,
דבר הבא לידי ביטוי בעודף יאנג מדומה או אקטיבי. כך, מפתחים אנשים רבים נדודי שינה עם הזיקנה. הם מגיעים למצב של חסר יין.
היין שלהם אינו מספיק כדי לשמור מטה את היאנג. במקרה זה, מומלץ לנמנם במהלך היום. כמו כן, חשוב מאד לפתח הרגלי שינה טובים.
קיימות שלוש נקודות בהוראה הסינית, המתייחסות לפיתוח הרגלי שינה טובים, ואלו הן: שמירה על חשיבה רגועה,
אכילה קלה לפני השינה ופעילות גופנית מתונה.
התרגשות יתר או מאמץ מחשבתי מוגזם, שהם ביטוי של אקטיביות הצ´י של היאנג, עלולים לפגוע בחשיבה ולהפריע לשינה.
לפיכך, על כל אחד לנסות להרגיע את מוחו רגע לפני שהוא מנסה להירדם. בחיבור ´מיומנות השינה´ של קאי ג´י-טונג משושלת סונג,
מצוין שתחילה על המחשבה להיות רגועה, ואחר כך העיניים.
שנית, על האדם להימנע מאכילה רגע לפני שהוא ניגש למיטתו. צ´י היאנג צריך להגיע לאברים הפנימיים בזמן השינה.
הוא עושה זאת על ידי חציית שכבות שונות של הגוף. אחת מאותן שכבות היא הקיבה. אם הקיבה מלאה במזון,
צ´י היאנג נתקע בנקודה זו ואינו יכול להיכנס פנימה אל רמת תת-ההכרה.
פעילות גופנית קלה עשויה לעזור לפני השינה. פעילות זו מטהרת את החשיבה מבעיות היום ומשפרת את המיחזור של הצ´י.
החיבור ´סודות האבן הסגולה´, ממליץ לאדם לצעוד 100 צעדים בחדרו לפני שהוא הולך לישון. עם זאת,
פעילויות גופניות נמרצות מדי אינן מומלצות, כיוון שהן עלולות להקשות על ההירדמות.

מאמר זה מפורסם באדיבות "תמורות - המרכז לקידום רפואה משולבת"
אתר אינטרנט : www.tmurot.org.il


בחזרה לדף הבית>>

 
הבא >
Advertisement
הרשמה לניוזלטר
שם
דואר אלקטרוני *
טקסט אימייל
ביכולתך להפסיק לקבל מידע בכל רגע, בלחיצה אחת על כפתור. פרטיך שמורים איתנו ולא נעביר אותם לגורם חיצוני
 
Advertisement
 
Top! Top!
חיים אורגניים הוא פורטל המכיל את כל המידע הקשור לאורח חיים אורגני. באתר מידע על מזון אורגני, בישול אורגני, אוכל אורגני, תיירות אורגנית, קהילות אורגניות, פורומים, קואופרטיבים אורגנים, אורח חיים בריא, רפואה טבעית, חקלאות אורגנית, מתכונים אורגניים