אחת הבעיות העיקריות בהתמודדות עם תזונת הילדים, היא העובדה שמה שהם וחבריהם אוהבים לאכול יותר מכל, הם בדרך כלל המאכלים הכי פחות בריאים, עתירי שומן, עתירי סוכר, מטוגנים, מכילים צבעי מאכל, חומרים משמרים ועוד. אז איך אפשר להכין להם את המאכלים שהם אוהבים בצורה קצת יותר בריאה?

לעיתים גם כשבחרנו בחומרי גלם בריאים ונקיים מחומרי הדברה, הורמונים, חומרים משמרים וצבעי מאכל, אנחנו מוצאים את עצמנו ממתיקים, ממליחים, מטגנים ומקרימים אותם כי רק ככה הילדים שלנו מוכנים לאכול.

איך אפשר להכין שניצל בריא בלי לטגן ושעדיין יצא פריך? איך אפשר להכין את הקציצות שהילד הכי אוהב? איך מכינים חטיף אנרגיה מתוק, פנקייק ועוד. לפניכם 5 מתכונים למאכלים שהילדות שלנו אוהבות במיוחד:

קציצות בשר ללא טיגון

שניצל עוף ללא טיגון

פסטה ברוטב עגבניות

פנקייק אורגני

חטיפי אנרגיה תוצרת בית

המתכון של עוגיות השומשום, הוא בסיס נפלא לייצירת חטיפי אנרגיה ביתיים. ניתן להוסיף בכל פעם פרי יבש אחר או אגוזים ובכך לשנות את הטעמים ולגוון. בחטיפי האנרגיה האלה יש חומרי גלם איכותיים, אין מרגרינה וחומרים משמרים, אין צבעי מאכל, חומרי טעם וריח ועוד.

אפשר להשתמש בנייר סנדוויץ, לתת לילדים לצייר על הצד החיצוני, ובעזרת הצד הפנימי לארוז את החטיף, כך שהילדים יוכלו לקחת אותו לגן, לבית הספר וכו' כשהוא ארוז בציור שלהם, (הם אוהבים את זה מאד).

אנחנו נוסיף לספק לכם מידע פרקטי נוסף ואתם מוזמנים לשלוח לנו מתכונים בריאים ורעיונות משלכם ל: כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה ול: כתובת דואל זו מוגנת מדואר זבל, אתה צריך לאפשר Javascript בכדי לצפות בה

מאת: תמר והילה, הכתבה פורסמה במסגרת פרוייקט "ילדים זה בריאות" .